In genere, quasi ogni esercizio è più difficile se fatto sugli anelli. Prendiamo in questo caso il pushup, per esempio.
Categoria: Esercizi.
Thruster
Il Thruster o “Propulsore” è uno dei migliori esercizi che potete fare per:
Addome sbarra/panca-pendolo.
N.B. No al fai da te!!Sopratutto se principianti non eseguite mai gli esercizi senza la guida di un istruttore qualificato e specializzato, altrimenti si rischia di infortunarsi!!
Addome-Crab sit up
Crab sit up
Addome Swiss Ball-Jack Knife Pike
Questo non è un esercizio facile da eseguire. Esso richiede forza e flessibilità.
Jumping Jacks Squat
Ricordate questo esercizio?Lo facevamo e lo fanno ancora a scuola o come riscaldamento preatletico in tanti sport.
Addome con la Swiss Ball-Hip Rolls
clicca sull’immagine per visualizzarne il movimento
Addome con la Swiss Ball-Scissor Leg Curl Reverse
clicca sull’immagine per vederne il movimento. N.B. No al fai da te!!Sopratutto se principianti non eseguite mai gli esercizi senza la guida di un istruttore qualificato e specializzato, altrimenti si rischia di infortunarsi!! Scissor leg curl reverse: è tra gli esercizi utili per la “parte bassa dell’addome” anche se ormai tutti sappiamo che gli addominali […]
Addome Swiss Ball-Jack Knife
Questo non è un esercizio facile da eseguire. Esso richiede forza e flessibilità.
Addome Swiss Ball-Rollout
N.B. No al fai da te!!Sopratutto se principianti non eseguite mai gli esercizi senza la guida di un istruttore qualificato e specializzato, altrimenti si rischia di infortunarsi!!