Guanti da Passata e Thai Pad o Pao. Brevi cenni e concetti di base: Se mai vi è capitato di vedere dei combattenti professionisti, durante i loro allenamenti di preparazione per un incontro, sicuramente li avrete visti lavorare ai focus . I loro movimenti ritmici sembrano mai mancare di fluidità e precisione . Questa apparente […]
Tag: mma
Halo
L’Halo sviluppa la mobilità della spalla e la forza . E’ un esercizio spesso sottovalutato che sollecita la spalla attraverso una vasta gamma di movimenti. Eseguito correttamente aiuterà al rinforzo della spalla in utilità a tanti sport, per i nuotatori così come combattenti. Se si
Home WOD. 07/11/2013
pull ups 11-9 Trx reverse fly 13-13-13
MMA Storm5
Sabato 12/10/2013 Sono andato personalmente a vedere l’evento e devo dire che si sta consolidando tra gli eventi di MMA più entusiasmanti che attualmente si organizzano in Italia, pubblico numeroso, educato e composto, location ottima, organizzazione, atleti e Team preparatissimi e all’altezza dell’evento.
Home WOD 13/09/2013
front squat 2×13 One-Arm Kettlebell Split Snatch 2×13
Home WOD 12/09/2013
12/09/2013 6 explosive pullsups on bar+ 6 explosive knees on elbow, rest40″ for on each for 5 rounds
Home WOD 18/08/2013
triceps parallel bar 13 pullups 11 raises should. 13
Home WOD 17/08/2013
trx fly 2×13 pushups 2×20
Home WOD 16/08/2013
pushups 2×20 bench press 3-3-5-5-7-7
Home WOD 12/08/2013
squat c.n. 30 push ups 20