Uno degli strumenti più improbabili nella nostra attrezzatura per l’allenamento funzionale è la mazza. Sorprendentemente, questo strumento è ottimo come esercizio totale di resistenza muscolare, un grande sviluppatore di potenza, un metodo di gestione per aumentare sia la resistenza aerobica che la resistenza anaerobica.
In termini di costi, di l’efficacia e di versatilità, la mazza è difficile da battere.
C.R.A.C.
Deriva dalle parole inglesi “Contract Relax Antagonist Contract” che in italiano significa “contrazione, rilassamento e contrazione dei muscoli antagonisti”.
Lo stretching balistico usa lo slancio di un corpo che si muove o di un arto nel tentativo di forzare la muscolatura oltre il suo normale raggio allungamento e l’articolazione di movimento. Questo tipo di stretching non è considerato utile e a mio avviso è solo per i più esperti infatti può portare […]
La Verticale di Barrè consiste in un filo a piombo su una linea virtualeperpendicolare al pavimento, da utilizzare come riferimento, per valutare il rapporto di equilibrio tra i punti di repere corporei. Il soggetto deve rimanere immobile, rilasciato, con le braccia lungo il corpo, con lo sguardo all’altezza degli occhi. In tale posizione si può tracciare unalinea virtuale, detta Verticale di Barrè, […]
Tire flipping esecuzione.Vi spiegherò brevemente la tecnica per il ribaltamento della gomma.
Il tire flip lo possiamo considerare come una prova di forza totale del corpo, di flessibilità, resistenza ed esplosività.
E ‘anche un esercizio che se viene troppo spesso utilizzato in maniera errata, causa lesioni, in particolare per i bicipiti.
Se fatto correttamente, i benefici superano di gran lunga i rischi.
Stretching statico attivo Aiuta a migliorare il ROM articolare. Consiste nell’assumere e mantenere una posizione rilassando il muscolo interessato per un tempo di 20-30 secondi senza l’aiuto di un partner. Si inizia con un chiamiamolo preallungamento dove si inizia ad allungare lentamente,
La bomba calorimetrica di Mahler è uno strumento per determinare il potere calorifico di un combustibile solido o liquido; per i combustibili in forma gassosa si ricorre all’uso del calorimetro di Junkers.
Endomorfo I tessuti predominanti nel biotipo endomorfo sono derivati dall’endoderma (dal Greco endo=dentro), collegato all’apparato digerente e respiratorio. Più precisamente, da questo foglietto deriva l’epitelio che riveste il tratto gastro-intestinale, e le vie resporatorie; inoltre ne derivano il parenchima delle tonsille, della tiroide, delle paratiroidi, del timo, del […]
Definizione di caloria La caloria detta anche piccola caloria ed indicata a livello internazionale con il simbolo cal ( con la c minuscola) è la quantità di calore necessaria per elevare di 1 grado centigrado una quantità di acqua pari ad 1 g. La chilocaloria detta anche “grande caloria” è indicata a livello internazionale col simbolo Cal (con la C maiuscola) ed è la quantità di calore […]
Il Bendaggio Perché bendare le mani? Utilità e funzionalità Lo scopo e l’importanza del bendaggio è quello di proteggere una delle armi più importanti di un combattente, le sue mani! Le mani sono costituite da molte piccole articolazioni, ossa e tendini che potrebbero facilmente fratturarsi/lesionarsi, sotto la sollecitazione di impatti ripetuti.
