16/02/2013 riscaldamento 10 min. 3 esercizi-working time 50″-round totali 20 Sacco braccia-ginocchia jumping jack Sacco braccia-tibie jumping jack stretching 10min. 3 esercizi rest 40″round 3 ogni esercizio. alzate lat.man. x11(15kg a manubrio) spinte spalle. x13(20kg a manubrio) pushUps parallelette.inclinate 50°x20 stretching 10 min.
Tag: piegamenti braccia anelli
Anelli: Piegamenti Braccia-Pushups rings
In genere, quasi ogni esercizio è più difficile se fatto sugli anelli. Prendiamo in questo caso il pushup, per esempio.
Home W.O.D. 09/01/2013
Riscaldamento 10/15min 3×16 rowing rings orizzontale. no working time: 50 pullups 50 push up rings Stretching 10/15min.