Home W.O.D. 16/02/2013

16/02/2013 riscaldamento 10 min. 3 esercizi-working time 50″-round totali 20 Sacco braccia-ginocchia jumping jack Sacco braccia-tibie jumping jack stretching 10min. 3 esercizi rest 40″round 3 ogni esercizio. alzate lat.man. x11(15kg a manubrio) spinte spalle. x13(20kg a manubrio) pushUps parallelette.inclinate 50°x20 stretching 10 min.