push ups 2×20 PullUps 11 85% Bench press 9
Tag: l’aquila
Home WOD 15/07/2013
alternate front squat+thruster 3×13 3×13 alzate lat combo:
Pugilato a L'Aquila
Grande organzzazione della Ceccarelli Pugilistica L’Aquila Il ritorno sul ring di Luca Visconti dopo tre anni di assenza dalle competizioni allenato da Roberto de Melis. Le Fight Card:
Pugilato a L’Aquila
Grande organzzazione della Ceccarelli Pugilistica L’Aquila Il ritorno sul ring di Luca Visconti dopo tre anni di assenza dalle competizioni allenato da Roberto de Melis. Le Fight Card:
Condizionamento-Tibie.
By GT: I praticanti di sport da combattimento, specie a contatto pieno, in genere hanno varie parti del loro corpo condizionati.: ossa e tendini di mani, piedi, gomiti, ginocchia, cranio…
Addome sbarra/panca-pendolo.
N.B. No al fai da te!!Sopratutto se principianti non eseguite mai gli esercizi senza la guida di un istruttore qualificato e specializzato, altrimenti si rischia di infortunarsi!!
SportRicetta: Insalata al coriandolo .
Sorgente/Source: crossfitpeachtreenutrition.com 1/4 tazza di olio d’oliva 2 cucchiai di succo di lime fresco 1 cucchiaio di zenzero fresco pulito e poi grattugiato. 8 tazze di insalata mista verde. 1/2 tazza di coriandolo fresco tritato 1 avocado tagliato 1 pomodoro a fette Frullare primi 3 ingredienti in una ciotola piccola. A piacere con sale e […]
Grande successo al Monte Ocre Snow Event
Purtroppo non essendo stato presente all’evento, riporto la notizia da questo sito, su segnalazione dell’amico Igor Antonelli. Complimenti a lui e tutto lo staff per la grande e riuscita organizzazione. Sorgente/Source: http://snowpassion.lastampa.it/news/monte-ocre-snow-event-cesare-pisoni-costa-argentieri-jenny-ferrod-gara-femminile-armando-coccia Autore/Author: Giancarlo Costa Per il secondo anno il lungo viaggio affrontato per arrivare in Abruzzo in provincia dell’Aquila è stato ripagato da due […]
W.O.D.-Mercoledì 11/04
W.O.D.-Mercoledì 11/04 ore 10:40 Riscaldamento articolare, muscolare e metabolico.10/12′.
Addome Swiss Ball-Jack Knife Pike
Questo non è un esercizio facile da eseguire. Esso richiede forza e flessibilità.