Pliometria

Velocità e forza sono parti integranti dell’allenamento e si trovano in vari gradi, in quasi tutti i movimenti atletici. In poche parole la combinazione di velocità e forza è la potenza. Per molti anni, allenatori e atleti hanno cercato di migliorare la potenza al fine di migliorare le prestazioni dell’atleta. Per molti anni, senza dubbio  […]

Core stability

Il  “Core Stability”, rappresenta il concetto di stabilità di quella zona centrale del cingolo coxo-lombo-pelvico. I sistemi muscolari coinvolti hanno l’utilità di stabilizzazione al fine di raggiungere un equilibrio funzionale, in modo da preservare la colonna e la zona pelvica da lesioni dovute a carichi disfunzionali.

Test del lattato ematico-protocollo Billat

Il protocollo Billat è un test indiretto per la misurazione della soglia anaerobica (SAN). Analogamente al test Conconi si prefigge di ottenere un’intensità di esercizio il più vicino possibile a quella della SAN utilizzando un protocollo relativamente semplice, che comunque si conclude nell’arco di un giorno (e non di una settimana com’è per i test […]