Velocità e forza sono parti integranti dell’allenamento e si trovano in vari gradi, in quasi tutti i movimenti atletici. In poche parole la combinazione di velocità e forza è la potenza. Per molti anni, allenatori e atleti hanno cercato di migliorare la potenza al fine di migliorare le prestazioni dell’atleta. Per molti anni, senza dubbio […]
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Core stability
Il “Core Stability”, rappresenta il concetto di stabilità di quella zona centrale del cingolo coxo-lombo-pelvico. I sistemi muscolari coinvolti hanno l’utilità di stabilizzazione al fine di raggiungere un equilibrio funzionale, in modo da preservare la colonna e la zona pelvica da lesioni dovute a carichi disfunzionali.
Indian club-Clava
Le Clave appartengono ad una categoria di esercizi e attrezzature che era popolare tra la fine del 19 ° e 20esimo in Europa.
Equilibrio, apparato vestibolare.
L’apparato vestibolare (vestibolo, labirinto)
Training Mask-Allenamento con la maschera.
Con la maschera d’allenamento puoi simulare l’effetto dell’allenamento in alta quota.
Test del lattato ematico-protocollo Billat
Il protocollo Billat è un test indiretto per la misurazione della soglia anaerobica (SAN). Analogamente al test Conconi si prefigge di ottenere un’intensità di esercizio il più vicino possibile a quella della SAN utilizzando un protocollo relativamente semplice, che comunque si conclude nell’arco di un giorno (e non di una settimana com’è per i test […]
Test Bosco: Drop Jump.
DROP JUMP DENOMINAZIONE : DJ 30 BOSCO DJ 50 BOSCO STANDARDIZZAZIONE C.BOSCO Capacità motoria dominanti: FORZA REATTIVA ARTI INFERIORI – STIFFNESS MUSCOLARE Impianto consigliato : PALESTRA
Test Bosco: Squat Jump Test
SQUAT JUMP DENOMINAZIONE : SJ BOSCO STANDARDIZZAZIONE C.BOSCO Capacità motoria dominante: FORZA ESPLOSIVA ARTI INFERIORI Impianto consigliato : PALESTRA
Test Bosco: Salti continui.
SALTI RIPETUTI PER 15”- 45” DENOMINAZIONE : 15” ALTEZZA 15” POTENZA STANDARDIZZAZIONE C.BOSCO