Il Bengaggio Perché Avvolgere le mani?Utilità, funzionalità Lo scopo e l’importanza del bendaggio è quello di proteggere una delle armi più importanti di un combattente, le sue mani! Le mani sono costituite da molte piccole articolazioni, ossa e tendini che potrebbero facilmente fratturarsi/lesionarsi, sotto la sollecitatazione di impatti ripetuti. I Bendaggi sono nati per contenere la mano fornendo un supporto
Tag: kickboxing l’aquila
Home W.O.D. 04/02/2013
04/02/2013 +1h camminata… stretching 10min. Kettlebell rolling squat 3×10
Home W.O.D. 02/02/2013
02/02/2013 riscaldamento 10/15 min Sacco lungo: ripetute-10″work e 20″ rest x7 Sacco Lungo:Working 40″-10″rest x 20 round Sacco lungo: 2×3′ lavoro gambe. one leg squat-TRX 3×10 a gamba
Home W:O.D.11/01/2013
11/01/2013 Riscaldamento 10/15min. 4×5′ Round MMA al sacco 6×6 Toe to bar 60 Jerk 40 Thruster Stability core-Swissball Stretching 10/15min.
W.O.D.04/01/2013-05/01/2013
04/01/2013 4round di: pushups rings swing kettlebell thruster 05/01/2013 +1h MTB. Stretching 10/15min.
W.O.D.-02/01/2013-03/01/2013
02/01/2013 +1H camminata Stretching 10/15min. 03/01/2013 Riscaldamento 10/15min. stacco 3×9 rest1,30′ 5round di: 10bic.bil. 10inverse puspress 8pullups powerliftingband. Stretching 10/15min.
W.O.D.-30/12/2012-31/12/2012
W.O.D. 30/12/2012: +1H camminata Pullups con elastico powerlifting 3×13 Dips rings 4×10 Stretching 10/15min. 31/12/2012: 1H di MTB Stretching 10/15min.
W.O.D-28/12/2012-29/12/2012
28/12/2012: +1h MTB strada scorrevole. 29/12/2012: riscaldamento 10/15min. 25 Tower swing kettebell combo-front squat+pushpress+back squat+pushpress x 5 round 35kg combo-front squat+pushpress+back squat+pushpress x 5 round 55kg Tower twist kettlebell 10xlato 2 round Stretching 10/15min.
Uscire dall’inattività-W.O.D. 26/12/2012-27/12/2012
La mia esperienza personale!… In passato non avrei mai pensato di entrare in lunghi periodi di inattività fisica con un susseguirsi di varie prove a riprendere gli allenamenti con esito negativo. Fino a che mi scatta quella molla motivazionale e decido di iniziare a muso duro a far qualcosa ed uscire da questo”tunnel”di pigrizia.
Uscire dall'inattività-W.O.D. 26/12/2012-27/12/2012
La mia esperienza personale!… In passato non avrei mai pensato di entrare in lunghi periodi di inattività fisica con un susseguirsi di varie prove a riprendere gli allenamenti con esito negativo. Fino a che mi scatta quella molla motivazionale e decido di iniziare a muso duro a far qualcosa ed uscire da questo”tunnel”di pigrizia.