MAIALE ALLE PESCHE. Super facile, super gustosissima…fornisce un ottima fonte di energia per un super allenamento ad alta intensità!
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Avocado
I VANTAGGI NATURALI DELL’AVOCADO:
W.O.D.Martedì 27/03/2012
W.O.D. Martedì 27/03/2012.ore-13.30. rest 40″ tra le serie e rest 1.30″al cambio tra gli esercizi. pullups sbarra.4×9
W.O.D.Sabato 24/03/12
Lavoro di oggi W.O.D. Sathurday-Mattina ore 11.00 Corda 4×3 rest1,10′ rest2′ Esercizi a rest.0 squat c.n. –25
Amminoacidi BCAA
Gli aminoacidi svolgono un ruolo centrale, sia come elementi costitutivi delle proteine che come prodotti intermedi del metabolismo. I 20 amminoacidi che si trovano all’interno delle proteine hanno una vasta gamma di versatilità chimica.
Addome con la Swiss Ball-Hip Rolls
clicca sull’immagine per visualizzarne il movimento
Addome con la Swiss Ball-Scissor Leg Curl Reverse
clicca sull’immagine per vederne il movimento. N.B. No al fai da te!!Sopratutto se principianti non eseguite mai gli esercizi senza la guida di un istruttore qualificato e specializzato, altrimenti si rischia di infortunarsi!! Scissor leg curl reverse: è tra gli esercizi utili per la “parte bassa dell’addome” anche se ormai tutti sappiamo che gli addominali […]
Addome Swiss Ball-Jack Knife
Questo non è un esercizio facile da eseguire. Esso richiede forza e flessibilità.
Forza e Massimali.
Forza e Massimali.
Kettlebell
Cenni storici: