W.O.D. Giovedì 12/04 ore:11:00

Riscaldamento articolare, muscolare, metabolico.10/15′

Stacchi man.30Kg+30Kg

Toes-to-bar

Ab rollout

Pullups Trx. c.n.

Double unders

2 round 30″ per esercizio–>rest 0′.80%

rest 3′

Alzate lat. 14Kg

Atlas Stones 15Kg

Dips parallele. 15Kg

2 round 28″ per esercizio–>rest 0′.80%

stretching 10/15′