W.O.D. Sabato 14/04 ore 11:00:

Riscaldamento articolare, muscolare, metabolico.10/15′

24 Atlas stone–>15 Kg

12  Orizzontal Pull ups Trx

12 Handstand press

12 Eight Twistet Bulbag 10Kg

2 giri rest 0′

3′ rest

Rovesce Trx 45°

Burpees+box jump 80cm.

Corda

Clean+Squat Bulbag 20Kg

2 giri, quante più rip. possibili in 40″x stazione.

Stretching