11/01/2013 Riscaldamento 10/15min. 4×5′ Round MMA al sacco 6×6 Toe to bar 60 Jerk 40 Thruster Stability core-Swissball Stretching 10/15min.
Tag: addominali
Addome Swiss Ball-Jack Knife Pike
Questo non è un esercizio facile da eseguire. Esso richiede forza e flessibilità.