HOME W.O.D. 24/08/2012

Gianluca Troiani

4°W.O.D. 22/08/2012-RISVEGLIO MUSCOLARE.

2×2′ corda rest 40″

Stretching e slanci q.b.

Tric.parallelette gambe su fitball x18

Swing Kettlebell 16 Kg x20

Sbarra x10

Swing Kettlebell 16 Kg x20

Tric.parallelette gambe su fitball x18

Sbarra x10

Jack Knife fitball+push up x20

Stretching e slanci q.b.

rest 1′ con recupero attivo (tibie al sacco duro)