SALTO CON CONTROMOVIMENTO
DENOMINAZIONE : CMJ BOSCO
STANDARDIZZAZIONE C.BOSCO
Capacità motoria dominante: FORZA REATTIVA ARTI INFERIORI
Impianto consigliato : PALESTRA

MATERIALE
– Ergotester
– Tappetino antisdrucciolo
DESCRIZIONE
Il soggetto in posizione dalla posizione eretta con le mani ai fianchi (A) esegue
un rapido contromovimento verso il basso (B) piegando le gambe fino a 90°,

per poi eseguire un salto verticale di massima elevazione.
È obbligatorio
– Tenere sempre le mani ai fianchi.
– Piegare le gambe fino 90° nel contromovimento.
– Tenere il busto verticale evitando l’aiuto dell’estensione dello stesso al
momento della spinta.
– Avere le gambe ed i piedi in completa estensione al momento del ritorno sul
tappeto
– Effettuare il salto verticalmente
È vietato:
– Effettuare un saltello prima del contromovimento
MISURAZIONE
Si effettuano 3 prove a pochi secondi di distanza registrando l’altezza
raggiunta nella migliore con la discriminazione del decimo di cm come
indicato dallo strumento.
OSSERVAZIONI

SALTO CON CONTROMOVIMENTO CON BRACCIA

DENOMINAZIONE : CMJ BRACCIA
STANDARDIZZAZIONE C.BOSCO
Capacità motoria dominante: FORZA REATTIVA ARTI INFERIORI – COORDINAZIONE
INTERMUSCOLARE
Impianto consigliato : PALESTRA
Il test si esegue in ogni sua parte come il precedente (CMJ BOSCO) con la sola
differenza che le mani non sono ai fianchi ma libere, consentendo il massimo
aiuto da parte dello slancio delle braccia nell’effettuazione del salto.