DROP JUMP
DENOMINAZIONE : DJ 30 BOSCO DJ 50 BOSCO
STANDARDIZZAZIONE C.BOSCO
Capacità motoria dominanti: FORZA REATTIVA ARTI INFERIORI – STIFFNESS MUSCOLARE
Impianto consigliato : PALESTRA

MATERIALE
– Ergotester
– Panchetto o plinto di 30 o 50 cm di altezza
– Tappetino antisdrucciolo
DESCRIZIONE
Il soggetto si pone in piedi sopra il panchetto con le mani ai fianchi, si lascia
cadere sopra la pedana.
Il salto verso il basso viene eseguito portando avanti un piede e lasciandosi
cadere per effetto della gravità.
Al contatto deve reagire con uno sforzo violento per cercare di realizzare un
salto verticale massimale.
Al momento del contatto occorre arrestare il più velocemente possibile il
movimento verso il basso, cercando di bloccare le ginocchia.

 
È obbligatorio
– Tenere sempre le mani ai fianchi.
– Avere le gambe ed i piedi in completa estensione al momento del ritorno sul
tappeto.
– Effettuare il salto verticalmente.
MISURAZIONE
Si effettuano 3 prove a pochi secondi di distanza registrando l’altezza
raggiunta nella migliore con la discriminazione del decimo di cm come
indicato dallo strumento.
OSSERVAZIONI
Fare effettuare una o più prove dando indicazioni sull’ammortizzazione della
caduta ed il salto.