N.B. No al fai da te!!Sopratutto se principianti non eseguite mai gli esercizi senza la guida di un istruttore qualificato e specializzato, altrimenti si rischia di infortunarsi!!
Tag: muai thai
Battling Rope
Inventato da John Brookfield il Battling Ropes training system è un sistema prettamente dedicato a migliorare la potenza , la resistenza e la forza muscolare.
Equilibrio, apparato vestibolare.
L’apparato vestibolare (vestibolo, labirinto)
Test di Cooper
Nella sua forma originale, il test prevede che si corra per dodici minuti cercando di coprire la massima distanza possibile, ovviamente in piano. Questo test intende misurare le condizioni dell’atleta che svolge il test, e per un risultato attendibile il soggetto dovrebbe correre con un passo costante, piuttosto che fare una serie di sprint.
Test del lattato ematico-protocollo Billat
Il protocollo Billat è un test indiretto per la misurazione della soglia anaerobica (SAN). Analogamente al test Conconi si prefigge di ottenere un’intensità di esercizio il più vicino possibile a quella della SAN utilizzando un protocollo relativamente semplice, che comunque si conclude nell’arco di un giorno (e non di una settimana com’è per i test […]
Test Bosco: Drop Jump.
DROP JUMP DENOMINAZIONE : DJ 30 BOSCO DJ 50 BOSCO STANDARDIZZAZIONE C.BOSCO Capacità motoria dominanti: FORZA REATTIVA ARTI INFERIORI – STIFFNESS MUSCOLARE Impianto consigliato : PALESTRA
Test Bosco: Squat Jump Test
SQUAT JUMP DENOMINAZIONE : SJ BOSCO STANDARDIZZAZIONE C.BOSCO Capacità motoria dominante: FORZA ESPLOSIVA ARTI INFERIORI Impianto consigliato : PALESTRA
Test Bosco: Salti continui.
SALTI RIPETUTI PER 15”- 45” DENOMINAZIONE : 15” ALTEZZA 15” POTENZA STANDARDIZZAZIONE C.BOSCO
Test Bosco: Counter Movement Jump
SALTO CON CONTROMOVIMENTO DENOMINAZIONE : CMJ BOSCO STANDARDIZZAZIONE C.BOSCO Capacità motoria dominante: FORZA REATTIVA ARTI INFERIORI Impianto consigliato : PALESTRA