2°W.O.D. 21/08/2012-RISVEGLIO I°allenamento
2×2′ corda –>rest 40″
Stretching+slanci q.b.
Sbarra x10
Tric.parallele. x10
Sbarra x10
Trx-climbing x40″
Tric.parallele. x10
Slanci q.b.
Sbarra x10
Stretching+slanci q.b.
recupero attivo (tibie al sacco duro)