Home W.O.D. 02/02/2013

Gianluca Troiani

02/02/2013

riscaldamento 10/15 min

Sacco lungo: ripetute-10″work e 20″ rest x7

Sacco Lungo:Working 40″-10″rest x 20 round

Sacco lungo: 2×3′ lavoro gambe.

one leg squat-TRX 3×10 a gamba

Onelegsquattrx

Kettelbell rolling squat 3×10

alzate laterali man.6×13

push press bil. 4×13

Stretching 10/15min.